hamilelik spor Temel Açıklaması
Hamile kalmadan önce ahenkli bir yoga pratiğin var ise pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger ahenkli bir yoga cemaziyelevvelin yoksa doktorundan aldığın icazet sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.- Duvara eğinınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde mıh